メタボ予防!夜ヨーグルトが効果的

最近の研究で、メタボ予防や便秘解消には“夜”にヨーグルトを食べるのが効果的なのです。 腸のゴールデンタイム腸には一番活発に働く時間帯“腸のゴールデンタイム”が存在します。夜22時から翌2時の時間帯は「副交感神経のゴールデンタイム」とも言われています。腸のゴールデンタイムには、細胞の修復や老廃物の排泄に向けたはたらきが活発になります。この時間帯に合わせてヨーグルトを食べると、乳酸菌が腸を活性化す…

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