痩せる!話題のホットヨーグルトダイエット

最近、ヨーグルトを食べて痩せる「ヨーグルトダイエット」が大ブームですよね。ダイエット.jpg
以前「林修の今でしょ講座」というテレビ番組で紹介していました。
ダイエット効果を期待して「夜ヨーグルト」や「ホットヨーグルト」が話題。

ホットヨーグルトのダイエット効果

昔から、ヨーグルトと言えば乳酸菌が腸内環境を整えてくれる善玉菌として有名です。
乳酸菌の働きによって、代謝が上がり痩せやすい身体も期待できるようです。
また、カルシウムは日本人に不足している栄養素の1つと言われています。
カルシウムは脂肪の増加を抑えることで、ダイエットを補助する効果があるようです。
そのカルシウムを最も吸収しやすい食品は、牛乳やヨーグルトなどの乳製品なのです。
乳糖不耐症で牛乳が飲めない人もヨーグルトなら安心だと思います。

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ホットヨーグルトは、温めることでヨーグルトの有効成分の吸収が促進されます。
腸が冷めないのでヨーグルトの乳酸菌の活動が妨げられないからだそうです。
ホットヨーグルトダイエットは、朝に食べるよりも夜に食べる方が良いようです。

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この記事へのコメント

  • ヨッシー

    ランキングからお伺いしました。
    私も毎食ヨーグルトを食べていますが、ホットで食べたことはありませんでした。これから試してみます。
    2017年04月29日 23:53

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