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多くの女性が実践中の「菌活」とは?


ヨーグルト健康.jpg食欲不振や睡眠不足など体調不良に悩まされている人が多いのではないでしょうか。
毎日ちょっとした心がけで健康でキレイになれるコツがあればいいと思いませんか?

そんな中、最近注目を集めているのが「菌活」です。

菌活(きんかつ)という言葉をご存知ですか?

婚活、就活、・・・・・今や、活という言葉が花盛りですね。

菌活によって、美容や健康維持を心がける女性が増えています。

菌活とは、身体に良い菌を意識しながら積極的に食生活に取り入れる活動のことです。
発酵食品を食べることだけなので、その手軽さが多くの女性に受けています。

オリコンが20〜40 代の女性2,430 人に行った調査でも、55.1%と約半数が日頃から「菌活」に取り組んでいたことがわかりました。

そのうち93.2%の人は、ヨーグルトを食べる「菌活」を実践しており、いかにヨーグルトが身近な菌活食材であることが分かります。

ヨーグルトを摂取している理由は【おなかの調子を整えるため】が54.2%でもっとも多かった。
ちなみに、現在のおなかの調子を聞いたところ【便秘】が42.6%、【ガスがたまりやすい】が34.7%でした。

このように、おなかに悩みを抱えているためか、積極的にヨーグルトを摂取していることが想像できます。

ヨーグルトで便秘が改善された実感を聞いたところ、【改善された実感がとてもある】(8.7%)、【改善された実感がややある】(48.6%)と半数以上が改善の実感を得ていました。

参考記事 【オリコン 女性の「菌活」に関する意識・実態調査】 2013年8月12日

そもそも、乳酸菌とビフィズス菌は菌の種類が異なるものです。
ビフィズス菌が腸内環境を整えたり免疫力を高めるのに対し、乳酸菌はビフィズス菌が住みやすい環境を作るサポーターのようなものと言われています。

そのような菌の特性を知り、自分の目的に合ったヨーグルトを選ぶことは、菌活ライフを送るうえで重要なポイントと言えそうです。

気になる不調がありましたら、検索窓からキーワードを入れて頂くと早く見つかると思います!

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posted by 元気人 at | 便秘解消 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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