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極端なダイエットは腸内環境を悪化させる


極端なダイエットが体に悪い影響を与えてしまうことは、よく知られていますよね。ダイエット.jpg
近年ブームの糖質制限ダイエットは、乳酸菌を餓死してしまうのだとか。
なぜなら、糖質は乳酸菌にとってエサだからです。

エサが腸に届かなくなることで、乳酸菌が減って腸内環境が悪化します。
腸内環境が悪化すると、体にさまざまな問題が起こってくるのだそうですよ。
便通の調子が悪くなると、肌荒れ・吹き出物、口臭がきつくなるなど。
また、免疫力が低下して風邪を引きやすくなるようです。

女性にとって乳酸菌は大切な存在なのです。
乳酸菌が含まれるヨーグルト、納豆などの発酵食品を意識して摂るといいですね。


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posted by 元気人 at | 風邪予防 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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