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痩せると話題のホットヨーグルトダイエット


最近、ヨーグルトを食べて痩せる「ヨーグルトダイエット」が大ブームですよね。ダイエット.jpg
以前「林修の今でしょ講座」というテレビ番組で紹介していました。
ダイエット効果を期待して「夜ヨーグルト」や「ホットヨーグルト」が話題です。

ホットヨーグルトのダイエット効果

昔から、ヨーグルトと言えば乳酸菌が腸内環境を整えてくれる善玉菌として有名です。
乳酸菌の働きによって、代謝が上がり痩せやすい身体も期待できるようです。
また、カルシウムは日本人に不足している栄養素の1つと言われています。
カルシウムは脂肪の増加を抑えることから、ダイエットを補助してくれる効果があるようです。
そのカルシウムを最も吸収しやすい食品は、牛乳やヨーグルトなどの乳製品なのです。
乳糖不耐症で牛乳が飲めない人もヨーグルトなら安心だと思います。
ホットヨーグルトは、温めることでヨーグルトの有効成分の吸収が促進されます。
腸が冷めないのでヨーグルトの乳酸菌の活動が妨げられないからだそうです。
ホットヨーグルトダイエットは、朝に食べるよりも夜に食べる方が良いとされています。

関連情報

炭水化物や糖質制限など、間違ったダイエット法でサルコペニア肥満になるといいます。
サルコペニア肥満とは、外見上変わらなくても、筋肉量が減った状態です。
筋肉は体が危機的な状態になった時に免疫力を高める緊急設備の役割があります。
posted by 元気人 at | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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